Учись, когда удобно

Йога Виньяса – Пранаяма – Медитация для всех уровней (75 минут): chilelavida

Йога Виньяса – Пранаяма – Медитация для всех уровней (2018)

Очередной комплекс упражнений Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня у нас практика на всё тело и базовые асаны. Как бы вам ни казалось, что вы их уже полностью освоили, всегда есть что продышать, что подтянуть, как проработать. Поэтому всегда стоит возвращаться к базе. Потому что это основа всей практики. Именно базовые асаны вас готовят к чему-то более сложному.

Воспользуйтесь, если это будет необходимо, блоками и поясом, потому что это лучше всегда использовать, чтобы лучше прочувствовать асану. И, если что-то пока не получается, ничего страшного. Это процесс, и эта программа рассчитана именно на то, чтобы вы могли в ней расти. С каждым разом что-то у вас будет получаться всё лучше и лучше. Вы можете исследовать новые асаны и сделать какую-то версию более сложной.

Поэтому, главное, настраиваемся позитивно. Думаем о том, что практика нам принесёт только положительные результаты. Садимся с прямой спиной, ноги скрещиваем ноги. Поза Сукхасана, удобная поза…

2018
Чили
русский
01:17:43

2019 © 

online.ypoku@gmail.com