Учись, когда удобно

Комфортное плавание на спине за 5 занятий: Школа плавания „SwimUpRu“

Комфортное плавание на спине за 5 занятий (2018)

Онлайн видеоуроки плавания кролем на спине с канала SwimUpRu школы плавания „Swimmate“. В уроках плавания на спине принимает участие заслуженный мастер спорта, участник Олимпийских игр в Рио, многократный чемпион России Андрей Шабасов.

В этих уроках мы разберём основные технические элементы плавания на спине, и вы сможете начать плавать правильно. Слушайте внимательно объяснения, смотрите и повторяйте упражнения – и вы сможете поставить правильную технику.

В самом начале постановки техники плавания на спине нужно научиться занимать правильное положение в воде. Заняв правильно положение в воде, вы снизите сопротивление воды, и вам станет намного легче плавать. В первом онлайн уроке мы научимся занимать правильное положение в воде при плавании на спине.

Во втором уроке мы научимся выполнять правильные удары ногами. Работа ногами не придаёт большого продвижения вперёд по сравнению с гребками руками. но всё равно работа ногами очень значима для поддержания скорости и правильного положения в воде. Начнём с упражнений на суше.

Как и во всех стилях плавания в кроле на спине гребки руками являются очень важным техническим элементом. Поэтому, если вы хотите плавать правильно и уверенно, вам нужно сконцентрировать больше внимания на этот элемент. Третий урок также начинаем с упражнений на суше.

На этом этапе вы уже научились делать основные движения в плавании на спине. В четвёртом онлайн уроке мы переходим к согласованию и дыханию во время плавания. Правильное дыхание не даст вам большого продвижения вперёд. Но неправильное дыхание будет затруднять ваше плавание, и вы будете быстрее уставать. Правильное согласование позволит вам получать наилучшее продвижение вперёд.

К этому моменту вы научились выполнять все технические элементы плавания на спине. Вы правильно лежите на воде, выполняете эффективно удары ногами и гребки руками. а также выполняете без проблем пронос рук и вдох с выдохом. В пятом уроке мы разберём разные темпы плавания и упражнения для улучшения техники плавания на спине.

Содержание уроков плавания на спине:

  1. Как не тонуть на спине и плавать комфортно.
  2. Почему работа ногами на спине важна.
  3. Почему плавание кролем быстрее.
  4. Вода больше не попадёт в нос. Дыхание в плавании на спине.
  5. Как отработать технику на спине. Темп и упражнения на спине.
2018
Россия
русский
00:55:35

2019 © 

online.ypoku@gmail.com