Учись, когда удобно

Make body – Силовая тренировка для взрослых: Академия танца

Make body: Силовая тренировка для взрослых (2020)

Силовая тренировка для взрослых на построение тела от онлайн школы „Академия танца“. В сложившейся эпидемиологической обстановке очень важно оставаться активными физически. Тренировки в домашних условиях позволяют и укреплять иммунитет, и бороться со стрессом.

Для тренировки нам понадобится коврик. Также обязательно запаситесь водой. Если у вас есть отягощение в виде гантелей, можете положить его рядом. Если нет – обойдёмся сегодня без этого.

Наша фитнес-тренировка будет состоять из небольших отдельных частей. Как обычно, разминка, небольшой блок упражнений на пресс в виде динамических планок и динамических упражнений для живота. И основная часть, в которой мы проработаем все мышечные группы тела.

Ещё пару секунд, чтобы настроить себе рабочее место. И практически мы готовы начать. Каждое упражнение в данном видео ведущая будет показывать, немного о нём рассказывать, а затем будем делать упражнение вместе.

Готовы? Начинаем…

2020
Россия
русский
00:45:39

2019 © 

online.ypoku@gmail.com