Медленная тягучая йога (70 минут): chilelavida

 Новая практика Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях от chilelavida. Она будет очень медленная и тягучая. Будем дышать в каждой позе без всякой спешки. Динамических упражнений йоги у Елены Маловой много. А таких медленных – не совсем. А многие предпочитают иногда вот так просто подышать, расслабиться и сконцентрироваться на практике.

Сегодняшний комплекс упражнений йоги флоу не будет сложным. Будет скорее для вытяжения и расслабления. Но, тем не менее, не забывайте, что иногда статическая выдержка какой-либо асаны бывает намного сложнее, чем перетекать из одной позы в другую.

Сегодняшняя тренировка йоги будет для всех уровней. Так что, если что-то не получается, вы не переживайте, со временем получится обязательно. Научитесь наслаждаться тем, что у вас здесь сейчас у вас есть, и забываем про перфекционизм, оставляем его за пределами коврика.

Договорились? Тогда садимся с ровной спиной…