Учись, когда удобно

Неделя йоги: chilelavida

Неделя йоги (2017)

Неделя йоги – видеокурс Виньяса йоги Елены Маловой, рассчитанный на 7 дней с понедельника по воскресенье, если уровень вашей подготовки позволяет без переутомления заниматься практикой ежедневно. Такой ритм занятий подойдёт для продвинутых.

Для начинающих рекомендуется делать 2-х или 3-дневные перерывы. Вы делаете упражнения, например, с понедельника по пятницу, затем отдыхаете 2 дня. После этого доделываете упражнения комплекса, которые остались. Или занимаетесь по данному курсу йоги через день. Ищите ритм, комфортный для вас.

После окончания недельного курса Виньяса йоги можно повторять эту программу тренировок. Можно, опираясь на остальные видео-уроки йоги составить свои недельные программы, исходя из уровня подготовки, самочувствия, занятости. Упражнения можно чередовать по сложности, длительности, акценту на разные части тела, подобрав для себя оптимальный вариант.

Данная программа тренировок дома рассчитана на широкий круг практикующих и состояние здоровья. Однако, если у вас проблемы со здоровьем, не экспериментируйте с нагрузками. Лучше обратитесь за советом к инструктору по йоге. Вместе со специалистом составьте индивидуальную программу тренировок.

Музыкального сопровождения в уроках нет. Во время занятий вы можете включить фоновую музыку на собственный вкус.

2017
Чили
русский
04:42:42

2019 © 

online.ypoku@gmail.com