Пилатес для снижения веса: Кэти Смит
Пилатес для снижения веса – очередная онлайн видео-программа Кэти Смит, комплекс упражнений фитнеса для похудения. В данном видео речь пойдёт я о самом простом способе избавления от лишнего веса и обретения идеальной фигуры – системе пилатес.
Пилатес совершенно не похож на другие системы фитнеса. Главное в системе пилатес – правильное и медленное выполнение упражнений, умение контролировать каждое движение. В этом залог успеха. Чем медленнее вы делаете упражнение, тем оно эффективнее.
Если нагрузка вам кажется слишком лёгкой, остановитесь. Значит, вы что-то, наверняка, делаете неправильно. Повторений будет немного. Главное – правильное выполнение упражнений. Пилатес поможет вам зарядиться энергией, укрепить мышцы тела и улучшить осанку.
Данная программа тренировок дома предназначена как для начинающих, так и для более продвинутых, которые занимаются пилатесом уже некоторое время. Кэти будет показывать базовые эффективные упражнения для похудения. Лия продемонстрирует более сложные версии.
Данный видео-курс пилатеса для похудения состоит из 3 частей:
- Пилатес для нижней части тела. Придайте красивую форму своим бёдрам и ягодицам! Выполняйте специальные упражнения с небольшим числом повторений при высокой концентрации на прорабатываемых участках – и вы добьётесь блестящих результатов;
- Пилатес для средней части тела. Сделайте вашу осанку более стройной, а живот более плоским! Данный комплекс упражнений поможет не только укрепить ваши мышцы, но и улучшить растяжку и гибкость.
- Атака на лишний вес. Завершающая часть – усиленные упражнения для быстрого уменьшения веса. Комплекс упражнений для тела состоит из силовой тренировки и упражнений из аэробики, которые помогут за короткое время сбросить лишний вес и значительно постройнеть.
