Учись, когда удобно

Пилатес. Продвинутый уровень: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес: Продвинутый уровень (2008)

Видео-курс пилатеса для продвинутых от студии SovaFilm из серии „Путь к здоровью и совершенству“. Ведущая – Алёна Мордовина. Данный курс рекомендован тем, кто ужа освоил „Пилатес: Начальный уровень“ и „Пилатес: Средний уровень“, или людям уровнем физической подготовки выше среднего.

Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса -- наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Этот комплекс подойдет тем, кто уже давно занимается пилатесом, без усилий выполняет базовые упражнения и хочет разнообразить и усложнить свою тренировку.

Содержание видеокурса „Пилатес: Продвинутый уровень“

Разминка

Разминка позволяет настроиться на выполнение упражнений, освежить в памяти принципы пилатеса -- подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и разогревающими упражнениями подготовить тело к работе при помощи.

Основная часть

На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут -- и сохраняют его в повседневной жизни.

Релаксация

Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат -- расслабленные и здоровые мышцы.

2008
Россия
русский
00:57:39

2019 © 

online.ypoku@gmail.com