Учись, когда удобно

Пилатес с мячом – Красивая спина: Путь к здоровью и совершенству

Пилатес с мячом: Красивая спина (2009)

Пилатес с мячом: Красивая спина ― видео-курс пилатеса Алёны Мордовиной – комплекс упражнений с мячом от студии SovaFilm из серии видеоуроков фитнеса „Путь к здоровью и совершенству“. Первый курс из цикла видеоуроков пилатеса на мяче, состоящем из трёх видео: „Красивая спина“, „Плоский живот“, „Стройные ноги“.

Комплекс упражнений с мячом улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, оказывает положительное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы человеческого организма.

Пилатес – это целая система, развивающая и укрепляющая все группы мышц, объединяющая в этом стремлении разум и тело, формирующая гармоничную, стройную фигуру.

Пилатес идеально подходит людям, которые не любят прыгать и делать резкие движения. Упражнения пилатеса выполняются медленно и плавно, при этом их можно выполнять в индивидуальном ритме. Все действия в данном виде фитнеса осознаны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым сейчас идёт работа. Именно поэтому пилатес вполне обоснованно называют разумной гимнастикой.

Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нём. Таким образом разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле.

Занятия по системе Пилатеса на мяче тонизируют мышцы, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлинённую форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему.

2009
Россия
русский
00:43:10

2019 © 

online.ypoku@gmail.com