Пилатес – Совершенное тело: Светлана Шеф

Комплекс упражнений пилатес под названием „Совершенное тело – Разумное тело“ ― онлайн видео-курс Светланы Шеф по широко известной и популярной во всем мире системе упражнений, созданной Джозефом Пилатесом.

Комплекс упражнений для тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений, стремящаяся объединить тело и разум и создать более стройную фигуру.

Система Джозефа Пилатеса призвана повысить эластичность мышц, укрепить их и повысить тонус, улучшить осанку, гибкость и чувство равновесия. Пилатес назвал свой метод „мышечным контролем“, подразумевая, что сознание также участвует в формировании мышц.

Метод Пилатеса сочетает в себе элементы различных спортивных направлений и стилей, но благодаря своим основополагающим принципам все эти элементы свёл в единую систему Пилатеса. Основные принципы пилатеса – концентрация, контроль, акцент на центр, плавность движений, точность, дыхание, интуиция, интеграция.