Правильная техника брасс за 5 уроков: Школа плавания „SwimUpRu“
Минивидеокурс по обучению технике плавания брассом с канала школы плавания „SwimUpRu“. Вы легко сможете освоить основы брасса, научитесь плавать правильно и будете наслаждаться своим плаванием. Но для этого вам нужно приложить усилия для закрепления вашей техники.
Обучение плавание брассом начинается с постановки удара ногами. Ведь наибольшее продвижение вперёд пловец получает именно от ног. Для начала разберём на суше правильный удар ногами. И вашим первым заданием будет отработать на суше правильный удар.
Во втором онлайн уроке плавания брассом разберём гребок руками. в брассе очень важно согласование рук и ног для эффективного плавания. Этому мы научимся в одном из следующих уроков. А в этом начнём обучение технике гребка в брассе.
В брассе очень важно выполнять удар ногами и гребок руками вовремя, чтобы получить максимальную скорость для скольжения. Основная идея состоит в том, чтобы сохранить продвижение, созданное гребком руками, и совместить с продвижением от удара ногами. В третьем видео-уроке мы этим и займёмся.
В брассе после того, как вы выполняете сильный удар ногами и мощный гребок руками, вы приобретаете высокую скорость. И тут, как ни в каком другом стиле плавания, важно воспользоваться этой скоростью и проскользить вперёд. Ведь именно в скольжении спортсмен проплывает наибольшую дистанцию. В четвёртом онлайн уроке мы рассмотрим этот элемент.
В пятом видеоуроке мы закрепим полученные в предыдущих уроках знания для правильного плавания брассом. Закрепление техники плавания – это долгий и трудоёмкий процесс от 1 месяца до полугода. Но, сделав это, вам больше не придётся пристально следить за всеми движениями, и вы будете наслаждаться плаванием.
Содержание уроков плавания брассом:
- Плавание брассом: наибольшее продвижение.
- Каждый может научиться делать гребок в брассе.
- Ключ к успеху в брассе. Согласование рук и ног.
- Как плыть вперёд и ничего не делать. Скольжение и темп плавания.
- Как закрепить технику на всю жизнь.
