Учись, когда удобно

Преодоление менопаузы: Кэти Смит

Преодоление менопаузы (2001)

Как правило, люди, становясь старше, чаще начинают задумываться над тем, чтобы сохранить своё здоровье и поддерживать себя в форме. Представленная фитнес-программа Кэти Смит поможет женщинам легче подготовиться и преодолеть период менопаузы за счёт снижения краткосрочных симптомов и риска долгосрочных негативных последствий для здоровья. Хотя некоторые женщины частично решают данную проблему с помощью гормональных лекарств, не стоит ограничиваться таблетками.

Здоровый образ жизни, включающий диету, упражнения и снижение стрессов, по-прежнему является лучшим лечением для сердца и костей. И может свести к минимуму большинство симптомов без побочных эффектов и риска для здоровья, вызываемого гормональной терапией.

Менопауза – это лучший шанс за последние десятилетия ощутить новый смысл жизни. Правда заключается в том, что 50 лет – возраст, когда можно позволить себе всё. Опыт и мудрость наряду с жизненной силой дают возможность заняться интересными вещами. У вас ещё достаточно энергии, чтоб осуществить свои мечты.

Видео-программа Кэти Смит для занятий фитнесом состоит из трёх секций:

  • упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые помогут сжечь лишние калории, укрепить сердце и улучшить настроение;
  • упражнения на силу и баланс, которые укрепят кости, улучшат осанку и повысят вашу уверенность в себе;
  • йога поможет вам сосредоточиться, избавиться от стрессов и почувствовать прилив сил.

Эти части можно выполнять раздельно или вместе в зависимости от ваших сил и времени.

2001
США
русский
01:28:11

2019 © 

online.ypoku@gmail.com