Учись, когда удобно

Растяжка на поперечный шпагат ‒ Упражнения на шпагат в домашних условиях: chilelavida

Растяжка на поперечный шпагат ‒ Упражнения на шпагат в домашних условиях (2020)

Елена Малова (chilelavida) представляет новый онлайн видео-урок Виньяса йоги в домашних условиях. Сегодняшний комплекс упражнений на растяжку на поперечный шпагат. Многие просили стретчинг упражнения для растяжки на шпагат.

Урок йоги на растяжку для продолжающих, будет довольно интенсивный. Растяжка подойдёт для тех, кто уже тянется на поперечный шпагат. Если же вы совсем начинающий, то рекомендуем вам ознакомиться со сборником уроков „Шпагат challenge“. Сделайте эти пять упражнений, а потом можете выбрать что-то на странице упражнения для шпагата и сделать что-то более интенсивное.

Приступаем. Как обычно, слушайте тело. Не надо перетягивать. Поперечный шпагат коварный, вы можете легко получить травму и потом вообще выпасть из тренировки на длительный срок. Поэтому делайте упражнения на растяжку очень осторожно.

Давайте начинать. Сделаем небольшой разогрев…

2020
Чили
русский
00:31:48

2019 © 

online.ypoku@gmail.com