Учись, когда удобно

Растяжка на всё тело (34 минуты): chilelavida

Растяжка на всё тело: 34 минуты (2021)

Видео-уроки йоги для продолжающих от Елены Маловой с канала йога chilelavida. Сегодня chilelavida предлагает вам заняться растяжкой. Упражнения на растяжку мы будем делать, постепенно увеличивая интенсивность.

Данный комплекс йоги стретчинг для всех уровней подготовки. Начинающим нужно включить осознанность и делать так, как вы можете, как вам доступно, чтобы избегать каких-либо болевых ощущений и, не дай Бог, травм. Поэтому включаемся в процесс и слушаем тело.

Прекрасно, если вы уже чем-то позанимались перед этим видео стретчинг. Потому что ваше тело уже будет разогрето и более готово к растяжке, которая будет чуть более интенсивной с каждым разом.

Давайте начинать. Садимся на пятки. Вдох-выдох, настраиваемся. Помним: когда у нас ум спокоен, мы чувствуем себя более расслабленными и, чем мы более расслабленные, мышцы больше поддаются расслаблению и растягиванию. Мы просто снижаем тонус, эту „деревянность“ мышц. Она зависит напрямую от нашего состояния сознания...

2021
Чили
русский
00:34:13

2019 © 

online.ypoku@gmail.com