Учись, когда удобно

Растяжка на всё тело ‒ Динамическая растяжка: chilelavida

Растяжка на всё тело: Динамическая растяжка (2019)

Видео-урок Виньяса йоги Елены Маловой (chilelavida) для растяжки на всё тело. Но сегодня упражнения на растяжку необычные. На любителя. Попробуйте, может, вам понравится. Мы будем просто перетекать из одной позы в другую.

Другие упражнения на растяжку вы можете посмотреть на странице сайта, посвящённой растяжкам. Там очень много всего, выберете на любой вкус.

Давайте начинать. Стаём ровно, вытягиваем всё тело. Слушаем тело. На вдохе поднимем руки вверх и хорошенько вытянемся, от пяточка до кончиков пальцев рук. На выдохе руки опускаем. И повторим ещё раза три-четыре.

Сделаем вдох, поднимем руки вверх. На выдохе наклон в сторону. Вдох, вытянулись в потолок, наклон влево. И повторим. Теперь ноги чуть шире, мягко проворачиваемся к правой ноге, таз закрыт. Руки вверх, вдох, хорошенько вытянулись. На выдохе мягкий наклон, до половины примерно, неглубоко. Ещё раз вдох, хорошенько вытянулись. Выдох…

2019
Чили
русский
00:26:48

2019 © 

online.ypoku@gmail.com