Учись, когда удобно

Школа здоровья Михаила Советова. Выпуск 16: Практические советы при изменении рациона питания (продолжение)

Школа здоровья Михаила Советова. Выпуск 16 (2015)

Шестнадцатый выпуск „Школы здоровья“ Михаила Советова продолжает серию общих рекомендаций при переходе на здоровое питание. В прошлом онлайн уроке „Школы здоровья“ автор говорил про фрукты, про овощи, про индивидуальное составление рациона питания.

Сегодня Михаил советов начнёт урок правильного питания со злаков. С того, что автор „Школы здоровья“ относит к злакам. Он к злакам относит, не углубляясь в биологический термин, всё то, что растение выращивает в качестве семян, для размножения.

То есть на практике это – пшеница, рожь, овёс, ячмень, гречка, просо, полба, лён, кунжут, все орехи. И ещё, наверное, там есть десяток-другой наименований. То есть это любые семечки.

Что на практике можно с ними делать? Самое главное, что о них нужно понимать: злаки, когда мы их размачиваем, проращиваем и потом перемалываем, делаем из них сыроедные каши, то они очень близки по своим свойствам к тем же самым кашам, но в варёном виде. Поэтому в таком виде они очень хорошо усваиваются, очень питательны и очень хорошо насыщают.

2015
Россия
русский
01:04:46

2019 © 

online.ypoku@gmail.com