Школа здоровья Михаила Советова. Выпуск 18: Практические советы при изменении рациона питания (продолжение)

В настоящем выпуске „Школы здоровья“ Михаил Советов продолжает разговор на тему оздоровления своего питания. В прошлом выпуске автор программы рассказывал о соках, какие они полезные. И почему соки следует включать в свой рацион, какие соки, сколько и так далее.

В добавление разговора в прошлый раз о соках: часто зелень, помимо того, что содержит в себе сок, содержит в себе ещё и эфирные масла. При этом такая зелень обладает ярко выраженным вкусом. Например, укроп и петрушка обладают очень ярким вкусом, потому что содержат в себе эфирные масла.

На практике сок из зелени с эфирными маслами можно пить, но нужно обращать внимание на то, нам нравится пить этот сок или нет. А во-вторых, его регулярно нужно менять на другой вид зелени. Потому что эфирные масла в большом количестве в организме точно не нужны. А если ярко выраженного вкуса нет, например, шпинат, то сок из него можно пить без ограничений.

И буквально два слова о технике для здорового питания. По мнению Михаила Советова для здорового питания совершенно необходимыми являются три прибора – соковыжималка, блендер и фильтр обратного осмоса.