Учись, когда удобно

Силовой комплекс – Динамическая йога, средний уровень (40 минут): chilelavida

Силовой комплекс – Динамическая йога, средний уровень (2017)

Очередной видео-урок Виньяса йоги для продолжающих с канала Маловой Елены, chilelavida. Сегодня силовая практика по многочисленным просьбам зрителей канала chilelavida. Очень многие просили какой-то комплекс упражнений, чтобы пропотеть, минут на 30-40.

Присоединяйтесь. Будет достаточно сложно, конечно же, но, тем не менее, доступно. Если что-то не получается, просто подстройте упражнение под себя или пропустите, отдохните. То есть, смотрите уже по ситуации. Или пройдите на страницу chilelavida йога для начинающих. Там упражнения йоги попроще.

Делайте тренировку, как обычно, без фанатизма. Уважайте своё тело. Дышим – дыхание здесь основное. Если чувствуете, что дыхание очень сбилось, лучше продышаться и отдохнуть. И не забываем про бандхи – мула бандха и уддияна бандха, – которые будут нам помогать во всех силовых асанах.

И, в общем то, давайте приступать…

2017
Чили
русский
00:42:06

2019 © 

online.ypoku@gmail.com