Учись, когда удобно

Сурья Намаскар Приветствие солнцу – Йога с утра: chilelavida

Сурья Намаскар Приветствие солнцу – Йога с утра (2021)

Очередной онлайн урок Виньяса йоги в домашних условиях от chilelavida. Сегодня у нас Сурья Намаскар. По многочисленным просьбам своих зрителей Елена Малова сделала просто Сурья Намаскар, без всяких лишних асан, но более продолжительную, чтобы с утра хорошо позаниматься, проснуться, поднять энергию.

Поэтому сегодня мы именно этим и будем заниматься. Присоединяйтесь. Как вы знаете, Сурья Намаскар повторяющаяся практика. И такие практики тоже нужны для состояния нашего ума, чтобы мы не дёргались, что одно и то же, а, наоборот, это приняли, вошли в поток, практически ни о чём больше не думая.

Поэтому присоединяйтесь. Становимся в начало коврика. Несколько секунд настроимся на практику. Глубокий вдох, выдох. Начнём медленно, постепенно увеличим темп. Сделаем Сурья Намаскар А и затем Б.

Сначала chilelavida будет проговаривать отстройки, затем всё меньше и, в конечном итоге, практика будет практически без рекомендаций, чтобы вы могли погрузиться в себя.

Сделаем небольшую суставную гимнастику…

Сурья Намаскар Приветствие солнцу – Йога с утра (2021)

 

2021
Чили
русский
00:41:06

2019 © 

online.ypoku@gmail.com