Учись, когда удобно

Тягучая йога утром – Медленная йога 50 минут: chilelavida

Тягучая йога утром: Медленная йога 50 минут (2021)

Видео-уроки йоги для продолжающих от Елены Маловой с канала йога chilelavida. Сегодня на уроке медленная тягучая утренняя йога. Это тот вид практик, когда мы задерживаемся в каждой позе на длительное время – 10-15 дыханий.

Медленно – не значит легко. Наоборот, это достаточно сложно. Этот урок йоги не совсем для начинающих. Или, по крайней мере, слушайте своё тело и отдыхайте. Поначалу вам может показаться эта практика йоги очень скучной. Но попробуйте просто отогнать эти мысли, погрузиться в момент, погрузиться в дыхание.

Chilelavida уверена, что вам должно понравиться. На сайте уже есть много тягучих йог. Вы можете хоть каждый день выбирать новую. И сегодня Елена Малова приглашает вас присоединиться к очередному занятию. Давайте начинать.

Усядемся в конец коврика. Если можно, садимся на пятки. Если сложно, сядьте просто в удобной позе со скрещенными впереди ногами. Садимся, прикроем глаза. Найдём вертикаль, вытянемся. Расслабьте плечи, расслабьте живот. Расслабьте лицо, челюсть.

Отпустите все ожидания, какой должна быть или не должна быть сегодняшняя практика. Отпустите все ожидания от вашего тела, ума, дыхания. Настройтесь просто на принятие. И пусть это будет в потоке, который принесёт вам наибольшую пользу…

2021
Чили
русский
00:55:32

2019 © 

online.ypoku@gmail.com