Учись, когда удобно

Уход за собой

Йога для похудения (30 минут)

Йога для похудения (2015)

Йога для похудения (30 минут) – онлайн видео-комплекс упражнений йоги, которые будут интересны не только тем, кто имеет лишний вес или какие-то проблемы. Хотя, в первую очередь уроки йоги для похудения предназначены для них.

Несмотря на кажущуюся простоту, комплекс йоги для похудения эффективен для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Данные упражнения йоги прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф. Избыточный вес уходит за считанные недели.

Уделяя йоге для похудения всего 30 минут в день, вы ощутите результат от программы спустя 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое. Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного.…

2015
Россия
русский
01:00:02

Хатха-йога для начинающих: Наталья Янчук

Хатха-йога для начинающих (2007)

Хатха-йога для начинающих – вводный видео курс хатха-йоги. Упражнения данных видео уроков рекомендованы как начинающим заниматься хатха-йогой, так и тем, у кого уже имеется некоторый опыт, но кто по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики.

Подробные комментарии и рекомендации по выполнению упражнений опытного инструктора Натальи Янчук, поэтапная проработка асан, помогут без осложнений и травм освоить базовые асаны, развить координацию и гибкость, поддержать тело в тонусе.

В последовательность курса „Хатха-йога для начинающих“ включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для позвоночника и суставов, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных…

2007
Россия
русский
01:34:07

Аштанга йога,1 серия: Михаил Константинов и Яна Майкбрайд

Аштанга йога,1 серия (2006)

Аштанга йога, 1 серия – видео-уроки одного из наиболее популярных в современном мире традиционных индийских стилей хатха-йоги для начинающих от ведущего преподавателя Московского Аштанга Йога Центра Михаила Константинова и опытного преподавателя йоги из Байрон-Бэй (Австралия) Яны Макбрайд.

Эффективность аштанга виньяса йоги подтверждена десятками тысяч практикующих данный стиль во всех странах.

Практика аштанга йоги наиболее благоприятствует поддержанию здоровья и психической гармонии людей, живущих в жёстких условиях современного мегаполиса и подверженных постоянным стрессам и гиподинамии.

Выполнять практику аштанга виньяса йоги следует на пустой желудок в хорошо проветриваемом помещении с комфортной температурой воздуха.

2006
Россия
русский
01:29:29

Аштанга йога Power Free Flow (продвинутый уровень): Михаил Павлов

Аштанга йога Power Free Flow (продвинутый уровень) (2008)

Аштанга йога Power Free Flow – видео-уроки Аштанга йоги для начинающих в домашних условиях Михаила Павлова. В уроках Аштанга йога продемонстрирована начальная последовательность статико-динамической практики, основанной на традиционной 8-ступенчатой йоге Патанджали.

В начальном, подготовительном комплексе упражнений йоги для начинающих мы не будем выполнять сложных элементов. Мы просто пройдём всю последовательность, которая позволит вам возбудить тело, разбудить мышцы.

А также понять, ознакомиться с основными позициями (на индийском „асанами“), чтобы в дальнейшем вы смогли бы уже с хорошим пониманием продолжать углублять свои знания в йоге и продвигаться на пути йоги.

В чём отличие Аштанга йоги от других школ? На…

2008
Россия
русский
01:05:39

Аштанга йога Power Free Flow: Михаил Павлов

Аштанга йога Power Free Flow (2008)

Аштанга йога Power Free Flow – видео-уроки Аштанга йоги для начинающих в домашних условиях Михаила Павлова. В уроках Аштанга йога продемонстрирована начальная последовательность статико-динамической практики, основанной на традиционной 8-ступенчатой йоге Патанджали.

В начальном, подготовительном комплексе упражнений йоги для начинающих мы не будем выполнять сложных элементов. Мы просто пройдём всю последовательность, которая позволит вам возбудить тело, разбудить мышцы.

А также понять, ознакомиться с основными позициями (на индийском „асанами“), чтобы в дальнейшем вы смогли бы уже с хорошим пониманием продолжать углублять свои знания в йоге и продвигаться на пути йоги.

В чём отличие Аштанга йоги от других школ? На…

2008
Россия
русский
01:40:35

Физкультминутки: Музыка с мамой

Физкультминутки (2007)

Физкультминутки – видео-уроки игровой гимнастики для детей из серии „Музыка с мамой“ формирует у малышей двигательные навыки и развивает чувство ритма, способствуя нормальному физическому развитию вашего ребёнка.

Видео-уроки детской зарядки помогут научить родителей и воспитателей проводить веселые музыкальные физкультминутки с малышами от 1,5 до 4 лет. Упражнения подвижной гимнастики можно чередовать с другими занятиями. Физкультминутки помогут выработать у малышей быстроту реакции, устойчивое внимание и обеспечат им хорошее настроение.

Упражнения физкультминутки собраны в объединённые игровым сюжетом комплексы, и включают в себя бег, ходьбу, приседания, наклоны, повороты. Яркая, образная музыка композитора Николая Ребикова…

2007
Россия
русский
00:39:06

Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка (2008)

Утренняя зарядка для детей – видео-комплекс утренней гимнастики для вашего малыша. Заряжаться хорошим настроением вы можете начинать с годовалым ребёнком. Конечно, выполнять большую часть упражнений утренней гимнастики для детей будете вы, взрослые, а малыш – за вами наблюдать. Но, если мама будет с удовольствием выполнять все упражнения, то малыш в скором времени побьет ее рекорды.

Наша утренняя гимнастика для детей – это, прежде всего, игра на развитие основных физических процессов таких, как ползанье, бег, ходьба, согласованность и координация действий. Поэтому она является прекрасной возможностью для родителей ежедневно, несмотря на работу и занятость, уделить малышу немного времени, подарить тепло, заботу и ласку.

Кроме…

2008
Россия
русский
01:02:52

2019 © 

online.ypoku@gmail.com