Учись, когда удобно

Уход за собой

Индийский масляный массаж: Экзотические массажи мира

Индийский масляный массаж (2009)

Многие люди думают, что массаж – это сложно. Роберт Илинскас – автор программы „Массаж – это просто“. И сегодня вашему вниманию будет предложена программа под названием „Индийский масляный массаж“ в серии „Экзотические массажи мира“.

Для того, чтобы сделать индийский масляный массаж, нужно следующее: свечка с подставочкой (свечка нужна для того, чтобы вы могли разогреть или подогреть масло, которое наливается в мисочку), два-три небольших полотенца, одно-два покрывала для того, чтобы накрыть вашего партнёра.

Какие используются масла? Для индийского масляного массажа используются льняное, миндальное, горчичное, тыквенное, оливковое масло, которое понравится и вам, и тому человеку, кому вы будете делать массаж.

Сложно…

2009
Россия
русский
00:56:22

Йога за 10 минут ‒ Йога дома: chilelavida

Йога за 10 минут ‒ Йога дома (2020)

Продолжаем видео-уроки Виньяса йоги chilelavida для всего тела. Короткая практика. Все короткие практики вы можете найти в плейлисте “Йога до 30 минут“ на канале chilelavida, куда вы можете перейти, щёлкнув по значку на видеоплеере. Наслаждайтесь. А мы начинаем.

Уходим в начало коврика, закрываем глаза. Несколько вдохов-выдохов. И теперь на вдохе понимаем руки. На выдохе, сгибая колени, мягко наклоняемся до половины. Вверх – вдох. Наклон вновь. Ещё три раза. Заключительный раз.

Руки на колени, круговые движения коленями вправо. Влево. Поднимаемся – вдох, вытягиваемся. На выдохе ноги чуть шире, вновь сгибаем колени. На вдохе прогиб, руки упираются в бёдра. На выдохе округляем спину. Вдох – прогиб, выдох – округляем. Ещё три…

2020
Чили
русский
00:14:46

Хип-хоп: Кармен Электра

Хип-хоп: Кармен (2003)

Хип-хоп – заключительная часть видео-программы Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“, где Кармен демонстрирует свои любимые движения из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. вы даже научились работать в костюме. Вы овладели танцем на стуле. Пришло время забыть обо всем этом и просто расслабиться. Создавайте тренировки на ваш собственный вкус. Например, для ведущей данной программы нет большего удовольствия, чем хип-хоп-аэробика.

Представленный в данном видео комплекс упражнений сильный и динамичный. А что может быть сексуальнее этого, не правда ли? Вы можете комбинировать движения из хип-хоп-разминки с упражнениями, которым вы научились…

2003
США
русский
00:20:17

Лэп-дэнс: Кармен Электра

Лэп-дэнс (2003)

Лэп-дэнс – четвёртая часть видео-программы фитнес-стриптиз-танцев Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“, демонстрирующая сенсационную хореографию. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит самооценку.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело. Вы даже научились работать в костюме. Но стриптиз не может быть полным без лэп-дэнса – танца на стуле.

Настоящее видео – поэтапное руководство по овладению самым сексуальным тренингом в данной фитнес-программе. Кармен покажет вам, насколько горячим может быть лэп-дэнс. Вы овладеете каждым движением, шаг за шагом, и сможете придумать свой собственный танец. Это – самая техничная тренировка…

2003
США
русский
00:21:07

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень): Кармен Электра

Аэробика-стриптиз: продвинутый уровень (2003)

Аэробика-стриптиз (продвинутый уровень) – третья часть видео-программы фитнеса Кармен Электра „Аэробика-стриптиз“ – более глубоко и детально ознакомит с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец „сексуальная библиотекарша“, а также получите советы о выборе костюма от Кармен.

Вы изучили основы стриптиза, начали по-новому ощущать своё тело? Пришло время перейти на новый уровень.

В „Аэробике-стриптиз“ повышенной сложности профессиональная танцовщица покажет, как на практике применить то, чему вы научились прежде. И даст ещё несколько танцевальных комбинаций, плюс покажет, как можно внести драматизм в танец с помощью простого костюма, который каждая из вас без усилий…

2003
США
русский
00:21:34

Стрип-фитнес: Кармен Электра

Стрип-фитнес (2003)

Стрип-фитнес – вторая часть видео-программы фитнес-танццев Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“ – полностью посвящённая усовершенствованию фигуры. Данное онлайн видео „Стрип-фитнес“ представляет комплекс упражнений, который сделает ваше тело совершенным, и вы не будете стесняться сбрасывать с себя одежду. Интимный стриптиз кажется совсем несложным. Но, если вы будете делать всё правильно, это – тяжёлая работа.

Чем сильнее ваше тело, тем большее разнообразие в движениях вы сможете себе позволить. Специальный курс аэробики рассчитан на то, чтобы укрепить именно те мышцы, которые нужны для выполнения именно тех движений и элементов стриптиза, которые представлены в серии Кармен Электра „Аэробика-Стриптиз“.

Представленное видео…

2003
США
русский
00:57:56

Аэробика-стриптиз: Кармен Электра

Аэробика-стриптиз (2003)

Аэробика-Стриптиз – видео-уроки первой части видеокурса Кармен Электра, разработанного ею при участии хореографов и фитнес-тренеров, открывающие зрителю основы стриптиз-танца. Тренировочная видео-серия „Аэробика-Стриптиз“ преобразит тело и добавит пикантности вашей личной жизни.

Настоящее видео „Аэробика-Стриптиз“, первое в тренировочной серии – это начальный толчок к тренировке в домашних условиях, который подготовит и укрепит ваше тело с помощью танца, используя упражнения, специально подобранные для укрепления мышц всего тела.

В начале этого видео представлен комплекс упражнений аэробики для начинающих в домашних условиях на основе типичных разминок танцовщиц. Хорошая разминка – это не только подготовка к танцу, но и хорошая…

2003
США
русский
00:54:43

Йога-массаж: Телестудии йоги

Йога-массаж (2013)

Мы находимся в „Телестудии йоги“.  С вами программа тренировок дома „Йога-массаж“ и инструктор по йоге Башкирова Анна, преподающая йогу с 2008 года. Анна занимается йогой с детьми, с беременными и с группами для начинающих.

Все мы знаем, что такое массаж, что это хорошо, полезно, приятно и не требует от нас никакой физической активности. Все мы любим массаж, но не всегда он бывает доступным для нас. А в практике йоги мы очень часто уделяем мало времени простым, разогревающим асанам и стараемся перейти побыстрее к более сложным, поскольку считаем, что они более продуктивны и эффективны.

Но это не так, поскольку простые и лёгкие асаны могут оказывать хороший массажный эффект. И мы будем совмещать массаж и йогу. И постараемся…

2013
Украина
русский
01:27:45

Окрашивание волос: Полный курс

Окрашивание волос (2004)

Окрашивание волос – видео-уроки ухода за волосами, полный видео-курс по обучению профессиональным техникам окрашивания волос от испанского мэтра Луиса Лонгераса. Видеокурс парикмахерского искусства в 2 частях.

В видео-курсе показаны и подробно прокомментированы техники мытья с окрашиванием без окисления, окрашивания и затемнения мытьём, окрашивания волос с сочетанием различных цветов, объёмного нанесения тона в тон, в первый раз.

Техники мягкого цветового осветления волос, цветового осветления средней силы и до корней волос, затемнения окрашенных и /или обесцвеченных волос, техника мягкого цветового окрашивания и /или осветления до корней волос. Техники интенсивного цветового осветления: до корней волос, до корней волос с…

2004
Россия
русский
03:10:26

Женские стрижки: Виктор Уксусов

Женские стрижки (2011)

Женские стрижки – видео мастер-класс парикмахерского искусства Виктора Уксусова. На видео причёсок 4 техники стрижек и окрашивания волос, сопровождающиеся по ходу комментариями. Представлены 2 стрижки на короткие волосы и 2 – на волосы средней длины.

Виктор Уксусов – Мастер международного класса, топ-стилист многих зарубежных парикмахерских брендов, лучший парикмахер-педагог России 2006. Основал собственную школу парикмахерского искусства „ПРОФИЛЬ“, а также разработал собственные методики преподавания.

Несколько последних лет Уксусов практикует английские техники стрижек, которые не требуют сложной укладки, что очень нравится клиентам.

Стрижка не может быть „просто удобной“, „чтобы волосы не лезли в глаза“ — никто…

2011
Россия
русский
01:21:21

2019 © 

online.ypoku@gmail.com