Учись, когда удобно

Утренняя йога для всех ‒ Интенсивная йога онлайн ‒ Хатха йога дома: chilelavida

Утренняя йога для всех ‒ Интенсивная йога онлайн: Хатха йога дома (2020)

Видео-урок хатха йоги в домашних условиях от chilelavida. Видео-урок утренней йоги для всех. Сегодня у нас будет бодрая практика, в меру интенсивная, без особо сложных поз. Тем не менее, прочувствуем всё тело.

Если вам какие-то асаны даются с трудом, пожалуйста, просто сделайте их облегчёнными или отдохните в этот момент. А кто продолжающий – знает, как сделать так, чтобы получить максимальную пользу от любой позы.

Подписывайтесь на канал chilelavida йога, потому что каждый понедельник, потому что Елена Малова встречается с вами на коврике в новой практике.

Давайте начинать. В начало коврика. Прикроем глаза, буквально, несколько мгновений. Продышим. Настроимся на практику йоги. И начнём с разминки – суставной гимнастик. Переплетём пальчики рук, сделаем движения запястьями. Также вытягиваем руки перед собой, разминая пальцы, пальцы переплетены.

На вдохе руки поднимаем вверх, ладошки в потолок. На выдохе опускаем. Повторяем несколько раз. Теперь руки через стороны через вдох-выдох вверх-вниз. Вытягивайтесь, раскрывайте грудную клетку, дышите полной грудью…

2020
Чили
русский
00:39:15

2019 © 

online.ypoku@gmail.com