Учись, когда удобно

Утренняя йога флоу: chilelavida

Утренняя йога флоу (2020)

Очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях с канала chilelavida. Сегодня у нас флоу. Кто не знает – это практика более динамичная. Мы практически не задерживаемся ни в какой асане йоги, и тело как будто бы танцует на коврике.

Присоединяйтесь, пробуйте. Не будет никаких сложностей сегодня в позах йоги, чтобы вы могли спокойно следовать за автором урока. Если поначалу тяжело – ничего страшного, повторите второй-третий раз одно и то же видео. Вы уже будете помнить последовательность упражнений, и будет намного проще следовать за Еленой.

А если вам больше нравится статика, то, пожалуйста, любое другое видео chilelavida йога, где нет названия „флоу“, вам подойдёт. Кому нравится флоу, есть отдельная подборка йога флоу, только флоу.

Давайте начинать. Выдыхаем, отстраиваем тадасану. Подтягиваем бандхи. Отпускаем мысли, ожидания, переживания. Выдыхайте всё напряжение. Позвольте телу двигаться так, как ему удобно, как ему будет лучше.

Раскройте грудную клетку, вытянитесь вверх. И на вдохе поднимаем руки вверх. На выдохе руки опускаем. Вдох – выдох. Ещё разок…

2020
Чили
русский
00:17:33

2019 © 

online.ypoku@gmail.com