Учись, когда удобно

Утренняя йога интенсив для продолжающих: chilelavida

Утренняя йога интенсив для продолжающих (2021)

Chilelavida представляет видео-урок Виньяса йоги. Сегодня у нас практика йоги для продолжающих. Будет интенсивно. Поэтому, если вы только начинаете, посмотрите подборку видеоуроков chilelavida йога для начинающих.

Давайте начинать. Садимся в удобную позу. И буквально несколько мгновений посвятим тому, чтобы вернуться в наш центр, вернуться в момент. Можно прикрыть глаза. Расслабьте плечи, лицо, живот. Почувствуйте тело, дыхание.

Отпустите все ожидания от практики, ожидания от своего тела. Позвольте практике просто быть такой, какая она есть. Позвольте своему уму просто быть таким, какой он есть. Каждую секунду слушайте тело. Берите отдых или упрощайте, если это необходимо. Наслаждайтесь процессом практики.

Сделайте глубокий вдох, полный выдох через рот. Отпустите последнее напряжение будь то физическое или эмоциональное. Откройте глаза. Давайте начинать…

2021
Чили
русский
00:40:23

2019 © 

online.ypoku@gmail.com