Учись, когда удобно

Виньяса йога для среднего уровня на всё тело (55 минут): chilelavida

Виньяса йога для среднего уровня на всё тело (2017)

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Это более длинная версия другого видеоурока йоги. Та практика была на 24 минуты и рассчитана больше на начинающих. А этот комплекс упражнений йоги более интенсивный, требует больше подготовки и рассчитан на более длительный срок тренировки. Поэтому вы можете всегда выбрать, что вам больше подходит.

Также вы можете перейти на ютуб-канал chilelavida, щёлкнув по значку YouTube на проигрывателе. Там все уроки йоги сгруппированы в плейлисты. Вы можете их отобрать, исходя из необходимости на данный момент.

Давайте сядем с прямой спиной, уберём ягодицы назад, почувствуем седалищные косточки и закроем глаза. Дышим носом, уджайи. Не забываем во время практики обращать внимание на мулу и уддияну бандху. Расслабьте лицо. Расслабьте брови, нос, губы. Расслабьте плечи. При этом спина остаётся ровной…

2017
Чили
русский
00:56:00

2019 © 

online.ypoku@gmail.com