Учись, когда удобно

Виньяса йога для укрепления рук/балансы – уровень 1: chilelavida

Виньяса йога для укрепления рук/балансы – уровень 1 (2016)

Елена Малова (chilelavida) по многочисленным просьбам представляет видео-урок Виньяса йоги на укрепление рук. Сегодняшний комплекс упражнений включает отжимания, планку, чатуранга. Также попробуем сделать бакасану.

Видео-урок йоги, как сделать бакасану есть на сайте. Его можно посмотреть онлайн или скачать здесь. Автор рекомендует сначала посмотреть его, все элементы усвоить. И затем основные моменты применять уже на практике.

Если у вас что-то не получается, вы чувствуете усталость, не отчаивайтесь. Помните, что йога – это не один день. Это месяцы и годы практики. Устали на какой-то асане, например, где мы держим пять дыханий, – постойте одно дыхание, два дыхания отдохните, просто расслабитесь. И затем возвращайтесь к это же асане. Или просто пропустите её сегодня, если что-то не получается.

Но, в любом случае, затем на следующий или через день, через неделю, через месяц возвратитесь к этому уроку и продолжайте практиковать без всяких отчаяний. Потому что отчаяние в йоге не принимается.

2016
Чили
русский
00:49:54

2019 © 

online.ypoku@gmail.com