Учись, когда удобно

Виньяса йога, когда нет времени или утром: chilelavida

Виньяса йога, когда нет времени или утром (2016)

Короткая программа тренировок дома от chilelavida на тот случай, когда у вас совсем нет времени, чтоб позаниматься йогой. Этот комплекс упражнений Елены Маловой подойдёт для начинающих в качестве утренней йоги.

Упражнения Виньяса йоги достаточно энергичные, они вас зарядят на целый день. Этот комплекс можно практиковать не только утром, но и днём и вечером, в любой время, когда вам нравится. Комплекс йоги не сопровождается музыкой по просьбе зрителей. Для сопровождения вы можете поставить свою музыку, которая нравится именно вам.

Итак, хватит болтать, начинаем заниматься йогой, так как времени у нас сегодня мало. Поэтому ставим ножки на пол, большие пальчики между собой соприкасаются, и пятки слегка разведены. И, как обычно, подтягиваем лобковую косточку, выравниваем спину, живот напрягается, плечи вниз. Дышим…

2016
Чили
русский
00:20:43

2019 © 

online.ypoku@gmail.com