Учись, когда удобно

Виньяса йога на раскрытие плечевых суставов ‒ уровень 1-3: chilelavida

Виньяса йога на раскрытие плечевых суставов ‒ уровень 1-3 (2016)

С вами снова Елена Малова (chilelavida). Сегодня у нас новый комплекс упражнений на растяжку ‒ на раскрытие плечевых суставов. Эта практика будет не сильно простая, но и не очень сложная. Поэтому её все могут попробовать. Если что-то не даётся, отложите выполнение упражнений йоги на потом, и когда-нибудь у вас всё точно получится.

Сегодня уделим особое внимание, конечно же, плечевым суставам. Как правило, если они у вас очень зажаты, то не так-то просто их открыть. Поэтому, как обычно, ничего не перетягиваем, внимательно следим за всеми ощущениями в теле, стараемся сконцентрироваться на практике и не думать о других вещах.

И, конечно же, очень-очень аккуратно выполняем упражнения. Не забывайте, если вы практикуете дома, то нужно относиться ко всему с огромной осторожностью. Особенно, если дело касается суставов. Потому что мышца быстрее заживает, если её потянуть или растянуть. А вот с суставами намного сложнее. Поэтому всё делаем очень аккуратно.

Давайте приступать…

2016
Чили
русский
00:49:19

2019 © 

online.ypoku@gmail.com