Учись, когда удобно

Виньяса йога – скрутки – уровень 1-3: chilelavida

Виньяса йога – скрутки – уровень 1-3 (2016)

Елена Малова на своём канале chilelavida представляет давно обещанное видео йоги на скрутки. Этот комплекс упражнений йоги будет как для начинающих, так и для продолжающих. Но с одной оговоркой, как обычно: если вам очень сложно даётся какая-либо поза, просто пропустите её сейчас, отдохните подышите. И делайте то, что у вас получается. Или подстройте практику под себя.

Давайте приступать к видео урокам йоги для начинающих в домашних условиях. Проработаем скрутки, всю спину. Но вместе с тем, конечно, и всё тело. Будем двигаться в среднем темпе, не очень медленно, но и не очень быстро. Автор надеется, что вам очень понравится.

Начинаем. Закрываем глаза, переходим на уджайи. Отстраиваем позу, макушкой тянемся вверх, плечи вниз. Выравниваем спину, выравниваем грудь. Настраиваемся на практику…

2016
Чили
русский
01:09:33

2019 © 

online.ypoku@gmail.com