Учись, когда удобно

Женская йога: chilelavida

Женская йога (2018)

Три специальных видео-урока йоги chilelavida для женщин во время менструации. Эти три комплекса упражнений вы можете чередовать в зависимости от своего состояния. Каждая женщина критические дни переживает по-своему. Поэтому практика йоги в этот период у каждой женщины должна быть различной.

Первые два комплекса Виньяса йоги более активные, с позами стоя. Третий – более спокойный, вся практика выполняется на полу. Но концентрация будет на осанке. Т.е. мы расправим плечи, раскроем грудной отдел и хорошенько растянем ноги. Т.к. третий комплекс более плавный, он лучше подойдёт в первые дни, когда у кого-то, может, совсем нет энергии на тренировку.

Если вы плохо себя чувствуете, у вас мало энергии, вы чувствуете боли, то имеет смысл вообще отказаться от занятий йоги. По крайней мере, в первые дни цикла. Если же вы чувствуете себя отлично, у вас есть желание практиковать, то не отказывайте себе в этом удовольствии.

Единственное, что нужно помнить – в этот период должны быть исключены перевёрнутые позы. Потому что это нарушит естественный процесс выхода всего, что должно выйти. И впоследствии это может привести к нарушению самого цикла.

Также постараемся сократить время пребывания в позах, где таз выше головы. Это также может негативно повлиять на женский организм. Особенно в первые дни менструации.

2018
Чили
русский
01:48:20

2019 © 

online.ypoku@gmail.com