Учись, когда удобно

Видеоуроки

Как убрать целлюлит в домашних условиях: chilelavida

Как убрать целлюлит в домашних условиях (2020)

Как убрать целлюлит в домашних условиях ‒ видеоуроки йоги для продолжающих с канала chilelavida. Сегодняшняя практика – это йога для того, чтобы уменьшить целлюлит. Основная цель сегодняшнего урока Виньяса йоги – это улучшить кровообращение, чтобы со временем ваша кожа становилась всё ровнее и глаже.

Вы, наверное, понимаете, что одной йоги недостаточно, чтобы полностью убрать целлюлит. И в конце видео Елена вам расскажет, что делает она для того, чтобы уменьшить проявление целлюлита на теле.

Приступаем к выполнению упражнений йоги. Сегодня мы приступим лёжа на спине. Укладываемся и поднимаем ноги вверх. Лягте ровно, удобно. Шея вытянута, чтобы не было никаких зажимов. И мы сейчас сделаем так, чтобы начала двигаться лимфа.

Это…

2020
Чили
русский
00:43:26

Сжечь 300 калорий за 30 минут: Кардио для похудения

Сжечь 300 калорий за 30 минут (2020)

Сжечь 300 калорий за 30 минут ‒ очередной онлайн видео-урок фитнес тренировки в домашних условиях для похудения с канала TGYM. Новая жиросжигающая тренировка Тани Федорищевой. И это не просто слова. Потому что сегодня у нас тренировка будет длиться 30 минут. И за эти 30 минут мы с вами сожжём 300 калорий.

Для выполнения сегодняшнего комплекса упражнений для похудения вам не потребуется никакого инвентаря. Более того, мы с вами не будем опускаться на пол, все упражнения будем выполнять стоя.

На этой кардио-тренировке для сжигания жира вас ждут 3 круга. В каждом круге по 15 эффективных упражнений для похудения. Все они абсолютно разные. Упражнения мы с вами выполняем 30 секунд. Отдыха между упражнениями вообще нет. Будет очень…

2020
Украина
русский
00:29:50

Утренняя зарядка на 15 минут: Выполняй каждое утро

Утренняя зарядка на 15 минут (2020)

Утренняя зарядка на 15 минут ‒ комплекс физических упражнений утренней гимнастики от Тани Федорищевой. Сегодняшнее утро можно начать с эффективной и одновременной расслабляющей физической зарядки, которая займёт всего лишь 15 минут, и которая придаст вам хорошее нестроение на весь последующий день.

Тогда начинаем нашу утреннюю зарядку. Поднимаем руки плавно вверх, задерживаемся вверху, тянемся руками к небу, поднимаемся на носочки и плавно опускаемся вниз. Поднимаемся, делаем глубокий вдох через нос. Опустились, выдох через рот. И так несколько раз.

Опускаемся вниз, руки складываем вместе и локти прилипают к коленям. С ровной спинкой выпрямляем колени, поднимаем таз. Разминаем ваши суставы. Дальше поднимаем корпус наверх также…

2020
Украина
русский
00:15:29

Сжечь жир быстро за 21 день

Сжечь жир быстро (2020)

Как сжечь жир быстро расскажет и покажет Таня Федорищева на своём канале TGYM в данных онлайн видео-уроках фитнеса. Комплекс эффективных упражнений для похудения в бесплатном потном и беспощадном для вашего жира марафоне „Сжечь жир быстро за 21 день“.

Вас ждёт 9 тренировок для похудения, которые мы с вами выполним в течение 3 недель. На каждой неделе у нас выходит три тренировки. Татьяна будет использовать формат интервальных тренировок – выполнение упражнений на время. Но в этот раз мы добавим ещё немножечко веса, что даст вашим мышцам дополнительную нагрузку.

Каждая фитнес-тренировка будет длиться от 30 до 40 минут. С каждой неделе мы будем увеличивать уровень нагрузки. Сама тренировка будет включать полноценную разминку,…

2020
Украина
русский
05:44:38

10 000 шагов дома: кардио-тренировка без инвентаря, без прыжков

10 000 шагов дома (2020)

Суперинтенсивная и мегавесёлая кардио-тренировка в домашних условиях, для выполнения которой не требуется, по сути, никакого инвентаря – никаких гантелей, эластичных лент, никакого коврика. И вообще, мы не будем с вами даже ложиться на пол. Все упражнения будем выполнять с вами стоя. Эта онлайн фитнес-тренировка подойдёт абсолютно для всех – для вас, ваших детей, бабушек, мужей.

Для нашего здоровья и для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, необходимо проходить около 10 000 шагов в день. Конечно же, у многих сейчас это проблема. Поэтому эта тренировка поможет вам достичь дневной цели в 10 000 шагов.

Сегодня мы будем выполнять с вами упражнения аэробного формата. 15 упражнений и все они без инвентаря. Упражнения…

2020
Украина
русский
00:34:02

Йога для беременных: timestudy ru

Йога для беременных (2016)

Йога для беременных ‒ видео-уроки перинатальной йоги для женщин с канала онлайн фитнес-студии timestudy.ru. Онлайн уроки женской йоги ведёт сертифицированный фитнес-тренер и преподаватель женской и перинатальной йоги Екатерина Фирсова.

Уроки йоги для беременных – это курс йоги, адаптированный для женщин в период беременности. На занятиях мы будем делать те упражнения, те асаны, позы, которые полезны для женщин, для женского организма, для внутреннего состояния женщин, которые нужны в период беременности.

Перинатальная йога, упражнения для беременных готовят женщину к родам. Женщина, которая занимается во время беременности йогой, легче входит в процесс родов, легче это проживает. Потому что на занятиях йоги для беременных…

2016
Россия
русский
05:44:21

Сальса ‒ танец для начинающих: timestudy ru

Сальса ‒ танец для начинающих (2020)

Видео-уроки танца сальса с канала онлайн фитнес-клуба timestudy.ru, которые ведёт Антон Шмаков. Сальса ‒ это социальный латиноамериканский танец, который можно танцевать одному, можно танцевать вдвоём, втроём или даже большой компанией.

Это таец очень простой и для нас с вами реально будет освоить в течение 10 уроков. Первые несколько уроков вы будете заниматься сольно. На вторую половину онлайн-курса вам нужно будет найти себе компанию, чтобы заниматься вдвоём или, если у вас будет желание, вчетвером и более. То есть вторую половину курса мы будем заниматься уже в парах.

Этот видео-курс начинается с изучения основ танца сальса. Это будет очень просто. Вам нужно будет освободить для себя пару метров свободного места так, чтобы…

2020
Россия
русский
01:00:00

Maya для начинающих: Миникурс

Maya для начинающих (2018)

Maya для начинающих ‒ онлайн миникурс трёхмерной компьютерной графики по работе в программе Autodesk Maya с канала VideoSmile. Курс состоит из 9 видео-уроков Maya для начинающих. Автор мини-курса ‒ Юрий Снытко.

Почему изучать нужно именно Maya? Многим это непонятно. Особенно, если люди уже приходят с каким-то бэкграундом, если они знакомы с Max, Blender, Cinema. Они смотрят на Maya и не могут понять, что в ней такого хорошего, что её многие используют.

На самом деле нечего. Просто, так сложилось исторически, что 99% студий, которые делают спецэффекты, используют Maya. Причины этиого не очень важны, но факт такой. Если вы смотрите какое-то кино со спецэффектами, то можете быть на 100%, что Maya была там использована.

Помимо…

2018
Россия
русский
06:01:02

Maya: уроки для начинающих: Александр Тихолаз

Maya: уроки для начинающих (2010)

Уроки Maya для начинающих помогут вам сделать первые шаги в объёмном моделировании с помощью редактора Autodesk Maya. Это будет базовый онлайн видео-курс компьютерной трёхмерной графики, даже более ознакомительный, чем базовый.

Ознакомительный он в том, что мы не будем копать вглубь программы. Мы посмотри возможности Maya, как она работает, рассмотрим её архитектуру. И, если вы выберете для себя область, в которой вы захотите совершенствоваться, то для этого будут отдельные курсы по моделированию, анимации, свету, рендерингу.

Во вступительных семи видео-уроках Maya познакомимся с основными инструментами из арсенала моделлера в 3Д пакете Maya.

Далее в уроках подробно, шаг за шагом показаны все действия, необходимые…

2010
Россия
русский
05:25:16

Основы видеомонтажа в Adobe Premiere Pro CC: Мини-курс

Основы видеомонтажа в Adobe Premiere Pro CC (2016)

Основы видеомонтажа в Adobe Premiere Pro CC – онлайн миникурс по обработке видео в профессиональной программе нелинейного видеомонтажа с канала VideoSmile. Этот мини-курс введет вас в курс дела и подготовит к основному курсу "Супер Premiere Pro".

Автор данного видеокурса за 15 лет работы в области видеомонтажа в программе Adobe Premiere убедился, что большая часть возможностей программы не используется. Поэтому цель данных уроков видеомонтажа ‒ дать не всеобъемлющие знания всех возможностей Adobe Premiere Pro CC, а только то, что вам в практике действительно будет нужно.

Потому что, если вы столкнётесь с какой-то специфичной задачей редактирования видео, которую мы не рассмотрели в этом курсе, то, скорее всего, минут за десять…

2016
Россия
русский
02:14:03

2019 © 

online.ypoku@gmail.com