Учись, когда удобно

2007

Бодрая йога 20 минут: chilelavida

Сегодня новая практика йоги от chilelavida. Комплекс упражнений йоги будет коротким, интенсивным и на всё тело. И, если вам интересны и более длинные тренировки дома, более медленные, пассивные и так далее, посмотрите другие видео chilelavida йога.

Так что давайте начинать. Садимся на пятки ближе к концу своего коврика, закрываем глаза и немного подышим. Настраиваемся на практику.

Практика будет короткая, поэтому мы постараемся наиболее эффективно использовать время. Но так, чтобы вы прочувствовали все свои мышцы.

Эту практику йоги идеально будет сделать утром, чтобы получить свой заряд бодрости на целый день. И, конечно, в любое время дня также можно её выполнять. Будут опции для начинающих, поэтому видео-уроки йоги подойдут для всех уровней.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Уроки танго от чемпионов мира

Онлайн видео-уроки танго, посвящённые обучению двум стилям страстного аргентинского танца — танго де салон и сценическому танго. Видео-уроки спортивных бальных танцев ведут чемпионы мира по танго Гизела Галеасси и Гаспар Годой.

Салонное танго. Чтобы станцевать его необходимо значительное пространство танцпола, на обычной милонге исполнить этот стиль танго весьма затруднительно.

Для почитателей salon tango в первой части видеокурса даны 15 движений – от основного шага и очо до сакады, ганчо и болео.

Сценическое танго. Это направление танго отличается зрелищностью фигур и движений, виртуозной манерой и техникой исполнения танца, Ценителям этой настоящей аргентинской страсти, безусловно, понравятся представленные онлайн видео-уроки бальных танцев.

Год

Страна

Продолжительность

Свадебная лезгинка для девушек: Утро-2

Свадебная лезгинка для девушек в онлайн видео-самоучителе от студии „Утро-2“ г. Махачкала.

Сегодня в мире вряд ли найдётся человек, который бы не был знаком с зажигательным кавказским танцем лезгинка. Побывавшие на Кавказе европейские путешественники обращали внимание на интересный и ранее нигде не встречавшийся танец, который исполняли местные народы, называемые „лезгинами“.

Что же такое танец лезгинка? Лезгинка является своеобразным соревнованием между молодыми людьми - быстрые, темпераментные, требующие большой силы и ловкости движения юноши, и плавные, полные изящества движения девушки.

Лезгинка – это ничто иное, как отголосок древних верований и ритуалов, в которых одним из важнейших элементов являлся образ орла. Данный образ абсолютно точно воссоздаётся танцором. Особенно тогда, когда юноша, став на носки и гордо раскинув руки-крылья, плавно описывает круги, будто намереваясь взлететь.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Свадебная лезгинка для юношей: Утро-2

Свадебная лезгинка в онлайн видео-самоучителе для юношей от студии „Утро-2“ г. Махачкала.

В мире не очень много шедевров танцевального искусства. Их можно пересчитать по пальцам. Это – рок н ролл, твист, кукарача, семь-сорок, сиртаки, кантри, танго, ламбада, цыганочка, барыня и… лезгинка. В этом ряду достойное место занимает танец народов Кавказа лезгинка.

Хотя этот танец танцуют на всём Кавказе, его почему-то назвали „лезгинкой“ по имени одной из народностей Дагестана – лезгинов.

Сами лезгины лезгинку танцуют хуже всех. Лучше всех этот кавказский танец танцуют аварцы. Потом – кумыки, более-менее – даргинцы и лакцы. А наши русские и азербайджанцы этот народный танец Кавказа исполняют слабо. Очень красиво танцуют чеченцы, осетины.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Латиноамериканские танцы: принципы латины (2007)

Латиноамериканские танцы – принципы латины в видео мастер-классе спортивных бальных танцев Лин Джеймс в рамках Конгресса Школа Чемпионов.

После долгого перерыва Лин вновь вернула себе стройное тело, снова стала интересным преподавателем. В своём мастер-классе латиноамериканских танцев она обсуждает принципы латины: вес корпуса, координацию, баланс и работу всех частей тела танцора. Преподаватель латиноамериканских танцев вводит новый термин – striking point – важный момент для производственного шага.

В мастер-классе „Принципы латины“ вы увидите уникальные кадры, где Лин Джеймс и Колин Джеймс танцуют вместе. В мастер-классе латиноамериканские танцы: румба, самба, ча-ча-ча.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Уроки брейк-данса: Волнорез

Онлайн уроки от школы „Волнорез“, в которых ребята покажут, как танцевать брейк-данс. В сборник вошли 5 видео-уроков уличного танца по следующим стилям: Foot Work, Freeze, Locking, Powermove и Toprock.

Брейк-данс формирует чувство ритма, обучает азам актёрского мастерства и работы с публикой. С ростом танцевального мастерства исчезают психологические зажимы, растёт самооценка, появляется уверенность в себе. Break-dance — идеальное хобби: с одной стороны — это танец, творчество, искусство, занятия которым облагораживают ум. С другой — это спорт, хорошая физическая нагрузка, укрепляющая тело.

Видео-уроки брейк-данса призваны помочь составить представление о стилях, показать разнообразие техник, дать материал для отработки дома. Можно также подсмотреть, если вдруг забыли, выученные на прошлой тренировке элементы. Нелишним будет попробовать сделать самому сикс-степ, кросс-степ или бэби фриз перед первым занятием. Если не получилось, не расстраивайтесь — это нормально, на занятии получится.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Стрип-дэнс: Будь желанной

Видео-курс „Стрип-дэнс“ является приложением к книге А. Левицкой „Будь желанной“. Александра Левицкая — профессиональная танцовщица и инструктор по стрип-дэнсу (стрип-пластике).

В данной обучающей программе она продемонстрирует базовые движения на пилоне, возле него и на сцене. Вы сможете использовать данные движения в различных ситуациях в вашей жизни. И сможете исполнить для вашего любимого человека танец.

Стрип-дэнс – это в первую очередь красивый, пластичный танец, вобравший в себя элементы классической, джазовой и современной хореографии. Благодаря ему вы не только почувствуете себя в хорошей физической форме, сбросите лишние килограммы, но и, что немаловажно, ощутите себя настоящей женщиной – чувственной, уверенной, раскрепощённой.

Стрип-дэнс – не просто способ красиво раздеться под музыку. Это настоящее искусство. Ведь любое тело, красивое и не очень, надо уметь правильно преподнести. Самый обольстительный из всех танцев – стрип-дэнс – научит вас этому, сделает движения грациозными, а фигуру – стройной и гибкой.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Тайский массаж: Роберт Илинскас

Тайский массаж, видеокурс которого изложен в представленном видео-семинаре Роберта Илинскаса – это, по мнению автора, самый лёгкий, самый простой из всех видов массажа в мире. Для того, чтобы его освоить, не нужно быть медиком, необязательно знать биологию, анатомию и т.п.

Тайский массаж, как и все восточные массажи, ориентирован, в первую очередь, на внутреннее состояние человека. И даже если массажист будет просто сидеть возле пациента и ничего не делать, но при этом он будет находиться в состоянии покоя, то спустя некоторое время пациент тоже расслабится.

Главная задача человека, делающего тайский массаж, – грамотно расположиться возле пациента и не делать ничего лишнего. А делать только то, что не чувствуется. Это – главная задача тайского массажа. Вторая позиция – нужно знать, что массажист не лечит, а просто способствует включению у человека механизма саморегуляции.

В данном видео продемонстрирован базовый курс тайского массажа.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Боди-фитнес: ENVY

Боди-фитнес ENVY – тренировка тела для сжигания жира совмещает все упражнения и техники, представленные на видео всей серии ENVY. Эти упражнения помогут создать красивый пресс, великолепные ягодицы, сексуальные ноги, а также сильные и привлекательные руки.

Другими словами, этот комплекс физических упражнений поможет добиться фигуры, о которой вы всё время мечтали. Всё это – тренировки ENVY, которыми можно заниматься как вместе, так и по отдельности, сжигая калории и укрепляя тело.

Присоединяйтесь к звёздной команде ENVY (Eliana, Natasha, Vala and Yvette)! Они с программой „Боди фитнес“ помогут вам поддерживать отличную форму и выглядеть на все сто. Комплекс интересных и эффективных упражнений повысит тонус тех групп мышц, которые, по вашему мнению, нуждаются в коррекции.

Видео-курс фитнеса для начинающих в домашних условиях совмещает все упражнения и техники ENVY. Создайте фигуру, о которой вы мечтали: упругий пресс, восхитительные бёдра и ягодицы, сексуальные ноги и красивые руки.

Приготовьтесь, ведь вам будут завидовать…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Красивые руки ENVY

Красивые руки ENVY – это комплекс физических упражнений, направленных на создание привлекательной формы рук и красивой груди. Все упражнения для рук и груди образуют комплекс, связывая воедино различные упражнения на отдельные группы мышц, позволяя таким образом создать крепкие красивые и сексуальные руки.

Занимаясь вместе со звёздами фитнеса Элианой, Наташей, Валой и Иветт, выполняя несложные упражнения программы жиросжигающих тренировок для девушек, вы заставите работать мышцы рук и груди. Очень быстро они станут крепкими и эластичными, а вы обретёте красивые руки и грудь.

Получите удовольствие от выполнения простых и эффективных упражнений, а также формы, достойные восхищения.

Добро пожаловать в мир энергии и движения!

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на 2007