Учись, когда удобно

2017

Флоу йога ‒ прогибы и перевёрнутые, средний уровень (55 минут): chilelavida

Chilelavida представляет видео-урок Виньяса йоги. Давненько у нас не было йоги флоу. Поэтому сегодня будем перетекать плавно из одной асаны в другую. Достаточно будет интенсивная тренировка – будут прогибы, будут перевёрнутые позы. Будем очень хорошо работать на руки, будут чатуранги. Поэтому уровень средний. Начнём мы довольно-таки динамично и затем будем замедляться к концу практики. Надеемся, вам понравится. Если вы начинающий, посмотрите другие уроки. Все видео на странице йога для начинающих.

Приступаем к практике. Садимся с прямой спиной, ягодицы назад. Закрываем глаза, ладони аккуратно кладём на колени, локти находятся под плечами. Макушкой тянемся вверх. Всё внимание сейчас обращаем на дыхание. Расслабьте лицо, расслабьте плечи. При этом спину держим ровно. Расслабьте точку между бровей, расслабьте челюсть. Отпустите свой ум. Постарайтесь находиться в настоящем моменте. Если чувствуете, что мысли вас одолевают, вновь возвращайте своё внимание на дыхание…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога динамическая для продолжающих (80 минут): chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет видео-урок Виньяса динамической йоги для продолжающих. Практика йоги для среднего уровня, довольно таки интенсивная на всё тело. Проработаем, пропотеем. Вам должно понравиться. Не забывайте, что средний уровень тоже бывает разный. Для кого-то эта практика покажется очень сложной, для кого-то, может быть, лёгкой. Посмотрите на сайте. Уже есть много уроков йоги chilelavida для всех уровней. Посмотрите и выберите для себя подходящее.

Если вы сейчас будете практиковать с Еленой, помните, что делать нужно только то, что получается. Что не получается, пропускайте. Со временем обязательно всему научитесь. Если вы не очень продвинутый пользователь, то вам понадобятся блоки. Будем прыгать назад. И делать это будем с помощью блоков. Практика, практика и ещё раз практика этих прыжков, которые часто практикуются в Аштанга йоге.

Давайте начинать…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога дома, средний уровень (60 минут): chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня новая практика для среднего уровня. Данная тренировка дома будет интересной, интенсивной и довольно длительной. На сайте уже есть предыдущее видео , очень похожее, но короче, продолжительностью 20 минут. Поэтому вы можете, когда у вас нет времени, сделать эту 20-минутку, а, когда у вас побольше времени, практиковать именно эту практику.

Начинаем. Садимся с прямой спиной. Если вы очень начинающий, посмотрите уроки йоги для начинающих. Если вы уже чувствуете, что вы уже приближаетесь к среднему уровню, добро пожаловать. И, как обычно, слушайте своё тело, если что-то не получается – это совсем неважно. Просто отдохните. Не переусердствуйте и без фанатизма.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога 20 минут утром или, когда нет времени: chilelavida

Очередной онлайн видео-урок Виньяса йоги от chilelavida. Сегодня будет коротенькая практика по многочисленным просьбам зрителей канала chilelavida. Многие нуждаются в коротеньких тренировках, потому что делают упражнения йоги перед работой с утра, когда нет много времени.

Поэтому без лишних слов будем приступать. Если вам хочется более продолжительные уроки йоги, можете выбрать себе что-нибудь по вкусу на странице, где собраны все уроки йоги chilelavida .

Переходим к началу коврика. Закроем глаза хотя бы на минутку и подышим. Дыхание через нос, глубокое. Постараемся выбросить все наши мысли из головы, насколько это возможно. Забудем о прошлом, перестанем думать о будущем и постараемся находиться здесь и сейчас, в настоящем моменте. Посвятите эти минуты только вам самим…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога с колесом для йоги yoga wheel для всех уровней (30 минут): chilelavida

Йога с колесом для йоги – видео-урок для начинающих и продолжающих с канала chilelavida. Комплекс упражнений с колесом будет небольшой, так сказать, пробный. Чтобы вы прочувствовали и поняли, нужно вам такое покупать или нет. Если, конечно, вы это не поняли раньше. У кого есть уже, давайте позанимаемся.

Подходим вперёд, сделаем вариацию Сурьи Намаскар – наиболее простой способ посмотреть, как можно использовать колесо для йоги. Закроем глаза, настроимся немного на практику, подышим глубоко, уджайи. Макушкой тянемся вверх, плечи вниз. Таз подкручиваем, лобковую кость на пупок. Ягодицы в тонусе, напряжены слегка, отталкиваемся ступнями от пола. И настраиваемся на практику, забываем обо всех и обо всём. Стараемся жить в настоящем моменте, здесь и сейчас.

И теперь вдох, руки поднимаем вверх, на выдохе уттанасана. На вдохе правая нога назад, руки вверх. На выдохе ставим колесо на пол, левая нога уходит назад, планка, вдох здесь же. И на выдохе уходим назад, как будто бы „собака мордой вниз“, вытягиваем спину, ручки на колесе, продышимся…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

CSS Grid: адаптивная вёерстка реального макета: WebDesign Master

В прошлом онлайн уроке мы изучили теорию CSS Grid – новой технологии адаптивной вёрстки сайтов при помощи сеток. Данная технология вызвала интерес у подписчиков канала WebDesign Master. И автор решил сделать видеоурок реальной адаптивной вёрстки сайта с использованием CSS Grid. То есть, на реальном примере использовать эту технологию в создании сайта своими руками.

Автор урока подготовил макет сайта, который позволит нам в полной мере насладиться данной технологией CSS Grid Layout.

Сразу отвечаем на вопрос, нужно ли что-то подключать дополнительно для использования CSS Grid, является ли это фреймворком. Нет, CSS Grid Layout – это встроенная в CSS возможность верстать с помощью сетки. То есть создавать сетки.

Давайте рассмотрим этот небольшой пример…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

CSS Grid: Новый взгляд на адаптивную вёрстку сайтов: WebDesign Master

Видео-урок веб-дизайна по CSS Grid Layout с канала WebDesign Master. В этом уроке сайтостроения мы рассмотрим новейшую технику адаптивной вёрстки сайтов с использованием CSS Grid.

CSS Grid Layout – технология совершенно новая и официально стала поддерживаться современными браузерами только в середине 2017 года. Данный материал по веб-разработке имеет академический характер. Использовать CSS Grid Layout или нет – решать вам.

CSS всегда использовался для разметки веб-страниц, однако никогда не справлялся с этой работой должным образом. Сначала верстальщики применяли таблицы, позже обтекания (floats), позиционирование и инлайновые блоки. Но все эти способы, в сущности, являются лишь хаками и не дают много важных функциональных возможностей (к примеру, вертикальное выравнивание).

CSS Grid является прорывом в адаптивной вёрстке сайтов. Это первый инструмент, созданный специально для решения проблем компоновки при создании сайтов, которые мы до сих пор решали, используя хаки.

Интересно? Тогда вперёд в будущее…

 

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Ловля карпа и карася фидером: Рыбалка нового поколения

Ловля карпа и карася фидером – фильм о рыбалке Сергея Попова „Рыбалка нового поколения“. Ловля проходила на самом южном водоёме России за несколько дней до Нового Года.

Итак, сегодня у нас предновогодняя рыбалка в стиле F-1. Будем ловить мелкого карпа, маленьких карасиков и прочую мелкую озёрную рыбу на суперлёгкие снасти – на пикер и лайт фидер. И, соответственно, приготовим прикормку для таких условий ловли.

Прикормка для карпа и карася для фидерной ловли в озере будет до боли проста и базироваться она будет на методной смеси, методных миксов. Не классической матчевой, а именно для ловли флэт фидером или Flat Method Feeder – как вам удобней будет его называть.

Для сегодняшней рыбалки Сергей разложил три удилища и оснастил их различными видами фидерных оснасток и монтажей. Одно из удилищ 10-футовая сверхлёгкого класса спортивная удочка, оснащённая леской и инлайн монтажом с кормушкой. Поводочек буквально 30-40 см. этой удочкой начнём ловить, чтобы наполнить некоторым количеством прикормки предполагаемую точку ловли.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Пикер на малой реке: Рыбалка нового поколения

Пикер на малой реке – видео из серии „Рыбалка нового поколения“ о ловле лёгким фидером – пикером. Ловля пикером на малой реке – это особое удовольствие, а если она ещё и чередуется с болонской ловлей и спиннингом, то процесс превращается в настоящий красивый отдых.

Май – один из самых прекрасных месяцев в году. И Сергей решил посвятить прекрасный весенний день матчевой ловле. То есть в удовольствие половить на маленькой речке суперлёгкими фидерными удилищами (т.е. ловля на пикер). И, для того, чтобы не впадать в однообразие, параллельно решил разложить матчевую удочку и будет чередовать пикерную ловлю с поплавочной болонской.

Итак, ловля пикером. Река в месте ловли шириной около 10 метров. То есть, это сверхближняя дистанция. И, конечно же, оптимальными удочками для такой маленькой речушки являются лёгкого класса фидерные удилища, т.е. пикеры 10 и 11 футов.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Виньяса йога, когда нет времени (20 интенсивных минут): chilelavida

Видео-урок Виньяса йоги для продолжающих в домашних условиях от chilelavida. Сегодня по многочисленным просьбам будет короткая интенсивная практика йоги.

Многие из вас занимаются утром, когда нет времени, но, тем не менее, не хочется пропускать тренировки дома. Поэтому этот комплекс упражнений йоги будет идеальным. Он точно не для самых начинающих. Для начинающих смотрите другие видео, их уже много на сайте.

Хотя можете попробовать эту практику и начинающие. Иногда, может, вы думаете, вы совсем начинающий, а вдруг войдёте во вкус, и у вас всё получится.

Не будем терять времени, приступаем к практике. Как всегда, к началу коврика. Готовимся к интенсивной практике…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на 2017