Учись, когда удобно

2019

Профессиональная вёрстка сайта для начинающих: Web Developer Blog

Новый онлайн курс по вёрстке сайта с нуля. Мы будем использовать все самые профессиональные инструменты и только новые методы вёрстки. Здесь не будет float-ов, не будет остальных устаревших атрибутов. У нас будет адаптивная вёрстка сайта на CSS Grid и Flexbox.

В данном видеокурсе сайтостроения для начинающих верстальщиков мы рассмотрим все базовые концепции вёрстки адаптивных макетов для разных размеров экрана. Это лучший курс для начинающих, чтоб разобраться с нуля, как сделать сайт своими руками, как верстать быстро и адаптивно.

В этом онлайн видеокурсе веб-разработки мы сверстаем несложный шаблон. Выглядит он достаточно симпатично. Сделаем мы его полностью адаптивным.

Для новичка этот шаблон подходит просто идеально. Вы отработаете все техники вёрстки, разберётесь, как верстать определённые компоненты, как это всё компоновать. И, самое главное, как это всё дело сделать максимально быстро.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

15 мин силовая бодрая йога на всё тело: chilelavida

Елена Малова представляет на своём канале chilelavida вновь короткую практику Виньяса йоги продолжительностью 15 минут. Для многих короткие видеоуроки йоги – это спасение.

Сразу включаемся в работу, садимся на пятки, вытягиваем спину, макушкой тянемся вверх. Начинаем разогревать запястья круговыми движениями в одну сторону и в другую. Теперь локти. Подтягиваем живот, активируем бандхи. Пальцы кладём на плечи, делаем круги локтями более широкие, также в обе стороны.

Теперь на вдохе поднимает руки вверх. И также взгляд на большие пальцы рук. На выдохе руки опускаем и подбородок к груди. Мягко готовим шею – вдох, руки вверх, выдох сделаем ещё 2 раза…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Уход за малышом с первых дней жизни: ComfortBabyline

Уход за малышом с первых дней жизни ― видео с канала ComfortBabyline, посвящённое уходу за ребёнком на первом году жизни. Семинар проведён для будущих мам врачом-неонатологом, а по совместительству мамой, Щелкуновой Валерией Максимовной.

Роды, особенно первые, делят жизнь женщин на „до“ и „после“. Страшно даже представить, сколько вопросов появится в голове мамы. И большая часть из них будет связана с уходом за ребёнком. Потому что, обеспечив питание, комфортный сон, следующий вопрос – как же за малышом ухаживать?

При первой встрече с ребёнком, кроме восторга, радости, умиления возникает вопрос: „А что с этим делать?“ И потом мамы начинают искать ответы у медицинского персонала, подружек, бабушек, в интернете. И все дают разные, часто противоречивые советы.

Эта лекция поможет будущим мамам подготовиться к появлению на свет малыша, чтоб вопросы по уходу за ребёнком с первых дней жизни не застали их врасплох.

Лекция будет полезна как будущим мамам, так и папам. Вы научитесь правильно купать малыша, ухаживать за их кожей, ногтями и волосиками.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Ловля плотвы фидером на Москва реке: Рыбалка нового поколения

Ловля плотвы фидером на Москва реке – видео Сергея Попова из серии „Рыбалка нового поколения“. Фильм посвящён классической фидерной рыбалке.

В выходной день автор просто выбрался на Москва реку, недалеко от дома, чтобы половить на фидер рыбу. Можно сказать, что почти городская рыбалка. Больших планов на день не строит, приехал не с самого утра. Задача на сегодня – просто порыбачить в удовольствие. Обычная классическая фидерная ловля. Такая, какая она есть. Что поймаем – то поймаем.

По традиции – замес прикормки. Сегодня будет два состава. Для того, чтобы провести эксперимент, посмотреть, какая прикормка лучше работает. И ориентированы они будут на разную рыбу.

Один состав для более мелкой рыбы – прикормка „Чёрный лещ“. Состав нейтрально-сладковатого вкусового оттенка, чёрная, достаточно ровной фракции с лёгким, приятным бисквитным ароматом.

Вторая пачка – прикормка английской серии для леща и густеры. Вкусовой оттенок цитруса и корицы. Это сладкая прикормка, скажем так, лещовой направленности. Жёлтый корм, фракция чуть покрупнее.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Женская йога во время менструации 30 мин - Мягкое раскрытие тела: chilelavida

Вы на странице, посвящённой chilelavida йога. Елена Малова представляет очередной видео-урок йоги для женщин. Сегодня женская практика, которую можно выполнять во время критических дней.

На сайте уже есть несколько практик, собранных в плейлист “йога для женщин“. Там вы найдёте практики специально для женщин, йога в критические дни. И также есть просто упражнения йоги на раскрытие женской энергии, которые вы можете выполнять в любой день.

Давайте приступать. Помним о том, что вы должны очень чутко прислушиваться ко всем ощущениям. Если какое-то движение, какая-то асана вызывает дискомфорт – вы её просто исключаете. Помните о том, что йога йогой, а наши ощущения – это самое важное. Никто не знает ваше тело лучше, чем вы сами.

Поставим ноги на ширине таза…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Бандхи в йоге – что это и зачем: chilelavida

Очередной видео-урок йоги для начинающих дома с канала Елены Маловой chilelavida посвящён бандхи. Что это такое? Это – замки, которые мы применяем во время практики асан и также во время пранаям.

Но сегодня будем разговаривать про бандхи, которые мы делаем во время асан. Для чего? Когда мы делаем бандхи, то есть все эти замки (дальше Елена расскажет, какие именно), они защищают всё наше тело от каких-либо травм и растяжений.

Когда мы делаем глубокие прогибы, когда мы делаем какие-то силовые балансы, когда мы делаем перевёрнутые позы – бандхи очень важны в этих асанах. То есть, в принципе, все асаны, кроме каких-то особо расслабляющих, делаются с бандхами.

Существуют три основные бандхи, которые мы применяем – это мула бандха (самая первая – корневой замок), уддияна бандха (когда мы животик вовнутрь) и это джаландхара бандха (это замок горловой).

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога для раскрытия сердечной чакры, грудной отдел: chilelavida

Сегодняшний комплекс упражнений йоги с канала chilelavida направлен на раскрытие сердечной чакры. Раскроем сердце и, в частности, будем раскрывать грудной отдел, немного плечи.

 Тренировка дома будет мягкая, текучая. Поэтому Елена Малова очень надеется, что вам понравится.

Переходите на канал chilelavida (нажав значок YouTube на плеере). Там есть отдельно плейлисты Флоу, отдельно Женская йога, есть для начинающих, есть для продолжающих.

Также есть две авторских программы Елены Маловой. Йога для начинающих, которая называется „Путь к здоровью“. И „Йога в тебе“ – это уже тренировка для среднего уровня.

А мы с вами приступим. Садимся удобно…

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога для ленивых - Мягкая растяжка на полу: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих в домашних условиях. Сегодня для вас растяжка для ленивых. Когда пришёл с работы уставший, упал на коврик, что-то там потянулся – чувствуешь себя хорошо, но при этом не перенапрягся. И всё.

Единственное, что нужно – приготовьте ремешок. Он понадобится особенно тем, у кого растяжка пока не очень хорошая. А, если вы гибкий, то даже ремешок вам не нужен.

Давайте укладываться на пол. Вытягивайте ноги полностью, руки на полу по сторонам. И теперь поперекатывайтесь быстро из стороны в сторону, слегка двигайте тазом. Создаём такую вибрацию. Это нам поможет немножко расслабить спину. И также все позвонки поставить туда, куда нужно. Расслабить мышцы. Позвольте, чтобы всё тело с этими вибрациями расслабилось.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Флоу женская йога во время менструации 30 минут: chilelavida

Очередной видео-урок Виньяса йоги для начинающих с канала Маловой Елены chilelavida. Сегодня новая практика для женщин во время их дней.

На канале уже есть несколько практик. Некоторые из них более мягкие, некоторые – более жёсткие. Можете выбирать, в зависимости от вашего состояния на сегодняшний день.

Сегодняшний комплекс упражнений йоги будет без длительного удержания поз. Мы сделаем с вами флоу. То есть будем плавно, как ручеёк, перетекать из одной асаны в другую. Это даже больше будет похоже на танец.

Помните о том, что мы очень бережно относимся к себе во время этих дней. Не надо подгонять своё эго, что я всё равно хочу позаниматься. А расслабьтесь, почувствуйте ваше тело, позвольте ему быть таким, каким оно хочет быть. Если оно хочет пролежать всю практику в шавасане – лягте и лежите.

Давайте начинать. Помните, что мы не перенапрягаемся. Никаких перевёрнутых поз, скруток, напряжения живота и так далее.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Йога для раскрытия женской энергии – Йога в потоке 40 минут: chilelavida

Елена Малова (chilelavida) представляет новый видео-урок Виньяса йоги для начинающих. Сегодня у нас практика для женской энергии. Через асаны мы сегодня постараемся прочувствовать женскую энергию, соединиться с ней.

Сегодняшняя тренировка дома будет достаточно мягкой, текучей. Но, вместе с тем, мы с вами и поработаем, чтобы хорошенько активировать наше тело

Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс упражнений рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой.

Год

Страна

Язык

Продолжительность

Подписаться на 2019